Понятна идеология? Для этого Алёна проведёт предварительное упражнение.
Практика.
Мужчины стоят во внутреннем круге, девушки во внешнем. Если мужчин не хватает, девушки объединяются девушка с девушкой. Мужчины и девушки стоят друг напротив друга, девушка-девушка стоят напротив друга. У всех есть пара? Всё отлично! И сейчас закрываем глаза и начинаем выполнять лёгкие движения, стараемся расслабиться, слушаем музыку, стараемся отбросить все представления о себе. Просто двигаемся, наслаждаемся движением. Стараемся двигаться всем частями тела, двигаемся энергично, растворяемся в танце.
(через некоторое время) И теперь открываем глаза и теперь, кто стоит, во внутреннем круге продолжает танцевать, а кто стоит во внешнем, повторяет все движения. Можем проявлять различные эмоции, мимику подключаем, улыбаемся, злимся и смотрим на реакцию вселенной напротив вас. Вот мы видим отражение, воспринимаем это отражение, анализируем это всё.
(через некоторое время) Замечательно! Постепенно приостанавливаемся, и внешний круг делает шаг влево, сдвигаемся на одного партнёра. Пара, где девушка с девушкой – меняется местами. И продолжаем танцевать. Теперь внешний круг делает движения, а внутренний повторяет за ними как в зеркале. Не забываем о мимике, выражаем эмоции, мы рады своему отражению. Мы увидели что-то не вероятное перед собой, удивление.
(через некоторое время) А теперь нами овладела злость, раздражение. Показываем всей Вселенной наш внутренний мир, злой, агрессивный. Вспоминаем себя на работе, когда начальник достаёт, и что же мы видим? Какое отражение получается?
(через некоторое время) Отлично! Теперь вспоминаем ощущение восторга, счастья. Вот оно!
(через некоторое время) Замечательно! Постепенно завершаем. Внешний круг делает шаг вправо, смещаемся на одного партнёра. И теперь мы стоим друг на против друга и начинаем постепенно подходить друг к другу и кладём друг другу на плечи руки. Смотрим, друг другу в глаза и стараемся заглянуть во внутренний мир. Отбрасываем все свои представления, формы, стараемся понять сущность. Осознаём, что каждый человек – это отдельная Вселенная со своими законами, правилами, своим миром. Можно продолжать танцевать, делать лёгкие движения. Стараемся прочувствовать общий ритм, один на двоих. Можно закрыть глаза, если так комфортнее.
Отдых – медитация.
ВВЗ. Конечно же, всё гораздо сложнее в Триаде идёт. Тем не менее, вы должны представлять, что такие упражнения существуют и
