Ребёнок лежит на спине. Взять малыша за ступни и выпрямить, подняв вверх под углом 90градусов к корпусу. Затем слегка нажимая, прижать ноги ребёнка, согнутые в коленях, к груди. Расслабить нажим, позволив ребёнку самому «отпружинить» ноги, ступни придерживаем. Приговариваем что-нибудь весёлое.
4. Самолётик (упр. для глубокого дыхания и релаксации)
Мама садится на ноги, согнутые в коленях под углом 90градусов. Ребёнок лежит на маминых ногах лицом вверх, ступнями упираясь маме в живот. Руки ребёнка сжаты в кулачки. Мама обхватывает запястья малыша, просунув свои большие палец рук ребёнку в кулачок со стороны его мизинца. Мама, наклоняясь к ребенку, разводит руки малыша в разные стороны и целует его то в носик, то в лобик, то в щёчки, забавляя его тем, что делает вид, что поцелует в прежнее место, но неожиданно целует в иное. Если у ребенка зажата грудная клетка, то выполнять упражнение постепенно, за несколько занятий доведя до полного раскрытия грудной клетки.
Не забываем про улыбку и весёлое лопотание с ребёнком.
5. Упражнение для кишечника
Ребёнок лежит на спине перед мамой, сидящей на коленях или другой удобной позе. Мама берёт в каждую ладонь ступню и запястье малыша. Соединить ступни и запястья ребёнка, не выпуская из своих рук, перекатывать малыша с одного бока на другой, задерживаясь на спине. Если упражнение выполняется в группе, то можно проговаривать приветственные и прощальные слова соседнему малышу.
6. Мама садиться на ноги, согнутые в коленях. Ребёнок сидит у мамы на коленях, прижавшись ней спиной. Взять ступни малыша, постучать пяткой о пятку «тук-тук», развести ноги в стороны, не до предела.
7. Похоже на 3-е упражнение, но полностью выполняется усилием мамы
Ребёнок лежит на спине. Взять малыша за ступни, затем слегка нажимая, прижать ноги ребёнка, согнутые в коленях, к груди. Колени разведены в стороны. Затем, выпрямить ноги малыша, опустив их к полу.
8. Похоже на 4-е упражнение
Мама садится на ноги, согнутые в коленях. Ребёнок лежит на маминых ногах лицом вверх, ступнями упираясь маме в живот. Руки ребёнка сжаты в кулачки. Мама обхватывает запястья малыша, просунув свои большие палец рук ребёнку в кулачок со стороны его мизинца, пальцами похлопывать внешнюю сторону кисти. Мама, наклоняясь к ребенку, разводит руки малыша:
а) в разные стороны
в) через голову вверх до пола
9. При плохом просыпании по утрам.
Ребёнок лежит на спине перед мамой. В районе живота попеременно соединять правую руку с левой ногой и наоборот.
