Все эти ментальные явления взаимодействуют весьма сложным образом. Наши положительные отношения всегда кажутся нам зависящими от соответствующей силы или слабости наших отрицательных отношений. Если отрицательные влияния очень активны, положительная сторона сильно подавляется. Нет света, нет никакого осознавания, ни силы, ни энергии. Ничего не интересует. Наши чувства целиком отжаты, полностью разрушены. Чем больше положительной энергии мы теряем, тем темнее и непрогляднее становится угнетенное состояние до полной утраты восприятий и образов, буквально до некоторого рода оцепенелости.
Чувства глубокой отрицательности или депрессии могут возникнуть после смерти или могут быть вызваны физическими условиями, болезнью или чрезмерными тревогами и беспокойствами. Отрицательность тоже является самосоздающей: мы неожиданно оказываемся без сил и удивляемся, отчего это происходит. Просто у каждого есть определенное количество энергии, ум же все время потребляет энергию на построение мыслей; энергия скорее застаивается, чем течет. Чем у вас больше мыслей, понятий, идей и образов, тем меньше остается свободной энергии. Тогда голова и мышцы оказываются все более зажаты, тело не в состоянии расслабиться и найти облегчение, и в конце концов оно отключается. При таком напряжении депрессия растет. Вследствие того, что мы держимся за некоторые негативные представления нашего сознания, нервная система реагирует согласно интенсивности этих представлений. Если образ (представление) фиксируется и становится неизменным - например, какое-то отдельное воспоминание - мы сохраняем одно и то же чувство и реагируем на первоначальное переживание так, что в результате лишаемся всякой гибкости. Чем дольше мы подтверждаем некоторый набор образов, тем труднее становится изменить его воздействие на нашу личность. С самого детства в наших сердцах замурованы определенные чувства, и мы повторяем одни и те же привычные паттерны столь долго, что они властвуют над нашим строем жизни. Все в нашей жизни происходит согласно этим образцам, как хорошее, так и плохое, и в конечном счете они очень трудно поддаются изменению.
Если мы в состоянии физически расслабиться, напряжение и чувства нашего сердца могут освободиться. Один из методов прийти в спокойное состояние - не сосредотачиваться на будущем и не останавливаться на прошлом, а расширять настоящий момент. Когда мы медитируем, мы можем сконцентрироваться на звуке или на вкусе и можем расширить свое осознавание, можем медитировать на мысли или внутри эмоций или же на различных внешних формах. Мы можем использовать любую ситуацию, в которой находимся. В такое время просто пребывайте в этой ситуации, ни в прошлом, ни в будущем. Иначе вы будете упрямо держаться за некоторую идею о том, какова должна быть медитация и какой должна быть ваша жизнь. Вы можете сказать себе: "Сейчас мне не следует думать". Но как только вы создали эту мысль, приходит другая мысль. Или вы отмечаете: "Мне не следует стараться что-либо делать". Но вы становитесь неспокойными. То же происходит, если вы интерпретируете интеллектуально свое переживание или же вы "делаете вид", что медитируете - вы можете лишь питать образ себя. Подобного рода притворство и откладывание могут никогда не кончиться.
