Можно попробовать и еще один способ: представьте себе, что вы – вода. Посмотрите как-нибудь на воду, попробуйте на уровне ощущений уловить ее течение, движение и мысленно слиться с водой, ощутить, что и ваше тело становится таким же подвижным, пластичным, легко меняющим форму. Заметьте – ведь вода практически неуязвима. Ее невозможно ударить, расколоть, деформировать… В любом случае она снова и снова восстанавливает свою форму – как бы мы ни старались причинить ей вред: можете бросать в нее любые предметы, совать в нее руки и ноги, разливать на множество ручейков – она все равно останется водой. Когда мы расслабляемся и представляем себе, что наше тело – это вода, мы тоже становимся практически неуязвимыми. Мы можем пропустить сквозь себя травмирующее воздействие и снова восстановиться в прежней форме. В случае с травмирующим звуком попробуйте сделать так: услышав звук, представьте себе, что вы рассыпались на капельки, пропуская сквозь себя звук, а когда он прошел сквозь вас, снова вернули себе прежнюю форму. В итоге вы почувствуете расслабленность и удовлетворение от того, что научились не напрягаться, а расслабляться при травмирующем воздействии. Это будет очень большим вашим достижением! Ведь известно, что напряженный человек мало на что способен – он не может действовать эффективно и принимать правильные решения. Учась расслабляться в стрессовых ситуациях, вы учитесь наибольшей эффективности своих действий в любой обстановке.
Если же говорить о более спокойных ситуациях – то приучите себя к периодической звукотерапии, которая излечит вас от стрессовых воздействий городского шума и прочих нежелательных звуков: заведите дома магнитофонные кассеты с записями звуков природы – леса, моря, водопадов, голосами птиц. Приучайте себя и к классической музыке: лучшие произведения классики – это прекрасное средство против стрессов. И почаще отправляйтесь на природу, подальше от города. Слушайте тишину.
Что мы чувствуем в своем доме
Вы наверное, слышали такое выражение – «дух дома». Под ним обычно понимается общая атмосфера дома, его энергетика, именно то, что мы чувствуем с помощью очень тонких ощущений, которым еще и названия-то современная наука не нашла. Но ведь мы чувствуем – это факт. Причем чувствуют атмосферу, зачастую не осознавая этого, даже не очень чувствительные люди. Что уж говорить о чувствительных – тех, у кого активным является канал ощущений… Если вы относитесь к таковым, то знаете, как непереносимо порой находиться в помещении, где часто ругаются, скандалят, ненавидят друг друга, как хочется бежать из тех мест, где когда-то издевались над людьми или мучили животных… Любые энергетические вибрации оставляют свой след в пространстве. А человеческие чувства, мысли – это и есть не что иное, как совокупность энергетических вибраций. Положительные вибрации создают хороший, добрый дух места, отрицательные – негативный…
