Русский рукопашный бой по системе выживания | страница 37

На человека в процессе двигательной деятельности действуют статические и динамические силы, сочетание которых может вывести его из состояния равновесия.

Например, задача единоборца состоит в том, чтобы за счет выбора оптимальной стойки, определения дистанции, использования наиболее рационального в сложившейся ситуации двигательного действия обеспечить собственную устойчивость и, наоборот, вынудить противника потерять равновесие.

Поэтому в условиях боя такие понятия как устойчивость и равновесие играют исключительно важную роль.

Устойчивость — это способность бойца надежно сохранять положение равновесия без опрокидывания (падения) при внешнем силовом воздействии, возникающем при контакте с соперником или с окружающей средой.

Для количественной и качественной оценки устойчивости применяют различные критерии, наиболее приемлемые для конкретных случаев ее проявления, а именно:

— углы устойчивости;

— коэффициенты устойчивости;

— предельные скорости движения.

Различают статическую и динамическую устойчивость.

Статическая устойчивость человека — это устойчивость при отсутствии динамических сил (центробежных или сил инерции).

При статическом (медленном) наклоне твердого тела его опрокидывание происходит относительно некоторой линии, называемой линией опрокидывания.

При оценке устойчивости человека как твердого тела (рис. 20а.) такими линиями являются линии а-b и e-f (во фронтальной плоскости) и линии a-f и b-е (в сагиттальной плоскости).

Расстояния между линиями опрокидывания (d, d_>1 определяют опорную базу тела в данной плоскости.

Площадь abefa является опорной базовой площадью.

Устойчивость человека в зависимости от схемы действующих сил оценивается в одной из основных плоскостей тела — фронтальной или сагиттальной.

Итак, при отсутствии внешних сил устойчивость определяется предельным углом наклона тела, так называемым углом статической устойчивости а.

Это угол между вектором силы тяжести G и линией, проходящей из ЦМ через линию опрокидывания а-b (на рисунке 20б она проектируется в точку О).

Угол устойчивости а определяется из геометрических построений:

tg a = 0,5d/g цM, откуда

а = arctg (0,5d/g цм,), где g цм — положение ЦМ человека относительно опорной поверхности.

Статическая устойчивость человека тем выше, чем больше угол а. Следовательно, для повышения статической устойчивости необходимо увеличивать опорную базу d и понижать положение ЦМ.

Так, например, в любом поединке это есть главное условие для принятия стойки — исходного положения (рис. 21).