Упражнение № 2. Избавление от страхов
I. Возьмите чистый лист бумаги, разделите его на две колонки. Первую колонку озаглавьте «Страхи» и запишите в нее под номерами все страхи, которые терзают вашу душу. Вторую колонку озаглавьте «Желания» и попытайтесь каждый страх перефразировать в желание, соблюдая следующие два условия: во-первых, желание должно выражаться позитивным утверждением без частицы «не», во-вторых, в формулировках своих желаний по возможности избегайте форм: «Я хочу, чтобы он (она, они)...» Если этих форм избежать не удается, то старайтесь не выходить за пределы трех предложенных фраз: «Я хочу, чтобы он был здоров», «Я хочу, чтобы он был счастлив» и «Я хочу, чтобы у него все было в порядке».
Например, если ваш страх выражается фразой: «Я боюсь, что моя мама снова выйдет замуж», — вы не должны писать: «Я хочу, чтобы моя мама не выходила замуж!», — вам следует писать: «Я хочу, чтобы у моей мамы было все в порядке и у меня тоже!»
ПРИМЕР:
1 . Я боюсь попасть в армию - Я хочу жить дома
2. Я боюсь у мереть - Я хочу жить и прекрасно себя чувствовать
3. Я боюсь, что меня ограбят - Я хочу быть при деньгах
4. Я боюсь, что он не отдаст мне долг - Я хочу получить назад долг
5. Я боюсь за здоровье своей мамы - Я хочу, чтобы моя мама была здорова
6. Я боюсь стать жертвой преступления - Я хочу быть защищенным
2. Возьмите ножницы и разрежьте этот лист пополам — отделите страхи от желаний. Пол-листа со страхами сомните, положите на блюдце и подожгите. Внимательно смотрите, как ваши страхи горят, как темнеют буквы и как ваши страхи, в конечном счете, вспыхивают и исчезают навсегда с лица земли. Если какая-то часть бумаги отлетела, не догорела, — подожгите ее заново. Пепел киньте в унитаз или в раковину и хорошо смойте водой. Больше у вас НЕТ СТРАХОВ — остались только ЖЕЛАНИЯ! Свои желания, освобожденные от страхов, перечитайте еще несколько раз.
ЖЕЛАНИЯ
1. Я хочу жить дома.
2. Я хочу жить и прекрасно себя чувствовать.
3. Я хочу быть при деньгах.
4. Я хочу получить назад долг.
5. Я хочу, чтобы моя мама была здорова.
6. Я хочу быть защищенным.
Утверждение «Я хочу быть при деньгах» означает, что даже если вас ограбят, деньги вы все равно получите из какого-то другого источника, поэтому вам нет причины бояться ограбления. Утверждение «Я хочу получить назад долг» вовсе не означает, что долг вам обязан вернуть именно ваш должник. Возможно, эта сумма внезапно появится у вас откуда-то еще.
