В зависимости от диагноза (если вы его точно знаете) или от ваших жалоб можно выбрать только 2–3 специальных упражнения и не более 2–3 из основных упражнений (чтобы усилить действие всех других). Выполнять их можно начинать не ранее тридцатого дня занятий по оздоровительной системе!
Немного истории
Перед вами серия упражнений из древней книги, предназначавшейся в свое время только для избранных. В ней собраны упражнения и тренировки, направленные на совершенствование и развитие духовных и физических качеств человека. Она была написана на старотюркском, фарси и на арабских языках. Ее развернутое название звучит приблизительно так: «Канон таинственных наук для будущих властелинов».
Многочисленные пометки на полях свидетельствуют о том, что книгу читали, дополняли и совершенствовали в течение веков. Первые дополнения датируются 986 годом. Впервые «Канон» переведен на современный узбекский язык в 1986 году.
«Канон» состоит из 10 самостоятельных ступеней (санов).
Первый сан содержит 111 упражнений, из которых отобраны наиболее действенные, достаточные для восстановления здоровья при очень многих недугах.
Прежде чем начать изучение комплекса упражнений, познакомимся с тем, как представляет «Канон» человеческое тело. Все оно разделено на части, называемые «домами лепестков» (рис. 18).
Рис. 18. Дома лепестков: а – расположение домов (вид сверху),
б – расположение домов по вертикали (вид спереди),
в – расположение домов по вертикали (вид сзади)
Дома лепестков
Названия домов (см. рис. 18, а)
1. Дом дочерей.
2. Дом матери.
3. Дом сыновей.
4. Дом разума и дьявола.
5. Дом отца.
6. Дом души и ангела.
Названия уровней по горизонтали (рис. 18, б, в)
1. Правители (царство).
2. Советники.
3. Дорога жизни.
4. Покровители.
5. Буйный город.
6. Крепость (колыбельная).
7. Надежды царства (бутон дочерей).
8. Опора царства (бутон сыновей).
9. Бутончик внуков (баловни).
Первый дом лепестков по вертикали
Дом дочерей
1. Дом души и ангела.
2. Первый визирь.
3. Правые ворота.
4. Лев на цепях.
5. Привратник.
6. Невеста.
7. Главная наследница.
8. Главный наследник.
9. Непоседа.
Второй дом лепестков по вертикали
Дом матери
1. Зеркало (глаза матери и души).
2. Заботы матери.
3. Тревога матери.
4. Родительский дом.
5. Казна.
6. Колыбельная.
7. Любовь матери.
8. Опора матери.
9. Суетливые внуки.
Третий дом лепестков по вертикали
Дом сыновей
1. Дом разума и сатаны
2. Левый визирь
3. Левые ворота
4. Начало жизни
5. Казначей
6. Зять
7. Блудный.
