Это один проход, сделайте таких проходов 10. Затем точно так же выполните это упражнение с П , затем с X .
Печень и почки (запуск очистительного механизма)
Прежде всего хорошо представьте себе, где расположены эти органы (рис. 5 и 6). В первый день мы будем их только прогревать.
Начнем с печени. Печень расположена в области правого подреберья. Мысленно направляем в эту область свой образ тепла, добавляем тепло своей души, нежность и заботу и прогреваем. Ощутите тепло внутри, в глубине, как очень приятное, успокаивающее и целебное. Постарайтесь удержать это ощущение в течение 30–40 секунд, затем – опустите….
После этого еще раз создайте в области печени глубинное тепло, подержите его 30–40 секунд и снова отпустите. Повторите это еще раз.
Теперь точно так же прогрейте область почек.
Почки находятся со стороны спины чуть выше поясницы. Направьте в эту область свой внутренний взор, а вместе с ним и все внимание, нежность, заботу, любовь. Также удерживайте ощущение тепла 30–40 секунд, затем отпустите его, а затем еще повторите это 2–3 раза.
Прекрасно!
Рис. 5. Вызов ощущений Т, П и Х в печени
Рис. 6. Вызов ощущений Т , П и Х в почках
Коррекция зрения и слуха, бесконтактный гинекологический аутомассаж (см. стр.40–45 ) Этот урок – самый трудный в программе. Поэтому не спешите. Лучше потратьте на его освоение не один, а два или три дня.
Необходимые напоминания
1. Во время занятий нельзя думать о чем-либо постороннем или анализировать свои промахи. Лучше всего опираться на свои победы, маленькие и большие и создавать в душе благодарность к себе.
2. Оттенки ваших ощущений могут быть самыми различными, в зависимости от ваших природных особенностей, свойств характера и т. д. Не ждите чересчур ярких «картинок», иногда и самый бледный «набросок» – тоже вполне приемлемый вариант.
3. Будьте внимательны и осторожны. Перегревание и переохлаждение недопустимы!
Урок пятый
Разминка
Образное дыхание
Тренировка эмоций
Вызывание и перемещение ощущений Т, П, Х
в заданных областях тела
Сбор ощущений Т , П , Х со всего тела к нездоровому органу,
их концентрация и последующее рассеивание
Улучшение зрения и слуха
(те, кто в этом не нуждается,
работают с другим нездоровым органом)
Удаление шрамов (пробная работа)
Бесконтактный гинекологический аутомассаж. Ощущения Т (тепла) и Х (холода, прохлады!) тренируют сосуды. Образ тепла их расширяет, образ холода (прохлады) заставляет сужаться. Ощущение П (покалывания) активизирует нервные окончания.
