– Поднимите таз вместе с малышом как можно выше, затем опустите аккуратно вниз. – Поднимите таз вверх и удерживайте его так в течение 5-10 сек., затем опустите и повторите упражнение.
Упражнение укрепляет и подтягивает ягодицы.
• Поставьте стопы возле ягодиц. Возьмите ребёнка в руки и перекладывайте его вправо-влево и вверх-вниз по 3–4 раза.
Упражнение укрепляет и тренирует мышцы рук, груди; улучшает эмоциональное состояние и лактацию.
• «Самолётик». Поднимите малыша на вытянутых руках над собой и опустите. Повторите несколько раз.
• «Вертолётик». На вытянутых руках поворачивайте малыша медленно вправо-влево. Эти упражнения укрепляют мышцы груди и рук.
Сидя на ягодицах, ребёнка посадите перед собой, и, придерживая его руками, «пройдите» на ягодицах вперёд и назад.
Надеемся, что маме и малышу понравилась наша зарядка. После неё примите прохладный душ. Хорошего вам настроения!
Введение прикорма ребёнку на грудном вскармливании
Назирбекова Ирина
Прикорм – это любые более плотные, чем грудное молоко или молочная смесь, пищевые продукты домашнего или промышленного приготовления, дополняющие грудное молоко или молочную смесь у ребёнка после шести месяцев жизни.
До достижения ребёнком возраста шести месяцев ВОЗ (Всемирная организация здравоохранения) рекомендует исключительно грудное вскармливание. После достижения этого возраста, сохраняя грудное вскармливание, ребёнку начинают вводить прикорм.
Для решения вопроса о сроках введения первого прикорма очень важно учитывать индивидуальные особенности ребёнка. Дети рождаются разными – доношенными, недоношенными, с разной массой и ростом и т. д. Они по-разному растут и развиваются, а также имеют разное питание – грудное, искусственное и смешанное. Состав грудного молока у женщин также различается, поэтому одному ребёнку целесообразно вводить прикорм с четырёх месяцев, а другому лучше подождать до шести. Например, если мама полноценно питается, а ребёнок находится на грудном вскармливании и хорошо развивается, то прикорм можно ввести с шести месяцев. Детям, имеющим наследственную отягощённость по аллергии, с введением прикорма также торопиться не следует. В другом случае, если ребёнок находится на искусственном вскармливании и плохо прибавляет в массе, то прикорм можно ввести раньше – с четырёх месяцев. Всех индивидуальных случаев не перечислить, поэтому в каждой конкретной ситуации мама должна советоваться с врачом.
