Дыхательная гимнастика № 2:
1. Короткий вдох через нос.
2. Умеренно долгий выдох через рот.
3. Зажмите нос пальцами, не дышите 15–20 секунд (каждая четвертая-пятая пауза – максимально долгая, то есть 30–40, а при необходимой тренировке – до 60 секунд).
4. Плавный вдох через нос (чуть дольше обычного).
5. Пауза (5–6 секунд).
6. Плавный выдох через рот.
Повторите 2 раза п. 4–6, а затем весь комплекс сначала. Делайте гимнастику по 15 минут 4 раза в день, желательно в строго определенное время. Цель – довести задержку на выдохе до 1 минуты.
3. Не снижайте температуру , потому что на ее пике в крови как раз и формируется защитный иммунитет, являющийся основой здоровья и сопротивляемости внедрению инфекционного агента в организм. Надо уметь правильно работать с температурой. Если она очень высокая, то подключаются природные механизмы ее снижения. При температуре не выше 38 °C ничего делать для борьбы с ней не надо. Если же она поднялась выше 39 °C, можно облегчить состояние с помощью специальных обертываний.
Обертывания при высокой температуре
Если температура под 40 °C и выше, делаются обертывания. В равном соотношении берем водку, 2 %-ый уксус, холодную воду; мочим в этом растворе простыню и обертываем ею больного. Повторяем до снижения температуры до 38 °C.
4. Постарайтесь как можно быстрее согреть организм. Для этого можно использовать множество доступных средств, в том числе горячие души и ванны с горячей водой. Заканчивать прогревание в ванной нужно при температуре воды 42–43 °C.
Хороши растирания водкой, подогретым хлопковым маслом, вдоль позвоночника .
Тройная ванна Перед тройной ванной обязательно выпейте горячего чаю, так как кофеин в составе чая стабилизирует давление. Сядьте в горячую воду ванны, прогрейтесь; когда почувствуете, что температура воды снизилась, пополните ванну горячей водой. Выйдите, посидите, выпейте чаю или ароматного «Банного сбора» (он разработан в нашей клинике). Как только почувствуете, что подкрался холодок, второй раз примите горячую ванну. Процедуру делают три раза. Очень полезно при этом использовать хвойно-солевые экстракты.
Растирания хлопковым маслом
Взять хлопковое масло, нагреть его и сильно втирать в кожу – до красноты вдоль позвоночника. Кроме лопаток надо растереть грудину и верхушки легких. То же самое можно делать с любым разогревающим кремом.
5. Так как организм обезвожен,
дайте ему обильное питье , горячее, с добавлением листьев или веточек смородины, малины или ягод этих же растений, а также варенья из клубники.
