Задумайтесь: насколько часто вы смотрите на себя в зеркало и что при этом испытываете? Может быть, с пристрастием изучаете свое лицо, выискивая новые морщинки, седые волосы, другие, не самые лучшие, изменения, расстраиваетесь из-за этого, недовольной собой?
Попробуем изменить свой взгляд на себя, переменив критерий оценки. Многим из нас свойственно преувеличенно переживать из-за своих недостатков и при этом совершенно не ценить достоинства. Получается, что недостатки для нас важнее достоинств. Давайте начнем с того, что будем замечать позитивные перемены.
Перефразируя известное выражение «Мы – это то, что мы едим», можно сказать: «Мы – это то, что мы чувствуем и думаем о себе». Если вы критически смотрите на себя в зеркало, внимательно отмечая каждую новую морщинку, складочку, или, наоборот, давно махнули на себя рукой и не обращаете на свою внешность никакого внимания, то от такого отношения ваше тело, как и мысли о нем, становится вялым, усталым, непривлекательным, оно теряет жизнерадостность и оптимизм. Если вы не поменяете свои представления о собственном теле, то утратите возможность положительных изменений в нем. Ведь недаром французские модельеры утверждают: когда женщина себя чувствует красивой, она действительно красива.
Техника «Мы – это не то, что мы едим; мы – это то, что мы думаем о себе»
Все, что происходит в нашей жизни, – плод наших мыслей и убеждений. Практически это означает, что, если мы хотим изменить какую-то часть нашей жизни, мы должны вначале изменить те убеждения, которые создают ее. Это звучит на первый взгляд элементарно, но все осложняется тем, что мы зачастую вообще не осознаем своих убеждений. Большинство из них формируют наш образ жизни и являются неосознанными и, к несчастью, ограничивающими. Мысли типа «я недостаточно хороша» или «я не обладаю нужными достоинствами, чтобы иметь то, что я хочу», глубоко влияют на формирование нашего образа жизни и отношения к себе. Чтобы изменить эти убеждения, потребуются желание и сосредоточенность. Ведь чтобы создать нечто новое, мы должны сначала освободиться от старого. И до тех пор пока мы не осознаем и не преобразуем наши ограничивающие представления, они будут продолжать влиять на нас и препятствовать нашей способности творить то, что мы хотим.
Для того чтобы создать что-нибудь, у нас должен быть определенный образ того, чего мы хотим. Прояснить для себя, какой бы вы хотели себя видеть, не всегда легко. Это требует активного желания открывать то, что важно именно для вас, а не для кого-то еще. Ниже указаны различные представления об определенных аспектах восприятия собственного тела. Спросите себя: к какому мнению ближе вы сами? Какие мысли лично у вас по данному поводу?
