Иррациональная установка № 2. Причина избыточного веса – обмен веществ.
Под обменными процессами часто подразумевают определенную настроенность организма на накопление избыточного веса, когда чуть ли не каждая съеденная калория откладывается про запас.
НО!!!! Скорость обменных процессов в организме (или настроенность тела на накопление жира) зависит от следующих факторов.
1. Пищевые привычки. Например, следование низкокалорийным диетам или редкий прием пищи.
2. Малоподвижный образ жизни.
3. Частые стрессовые ситуации, душевное неблагополучие и нереализованные эмоции.
4. Возраст. Однако влияние этого фактора минимально: каждые пять лет после 25-летнего возраста вес может увеличиваться на 1,5 килограмма.
То есть состояние обменных процессов целиком и полностью зависит от вас самих.
Иррациональная установка № 3. Причина избыточного веса – гормональные нарушения.
НО!!! Только около 2–3% всех случаев избыточной массы тела являются следствием эндокринного заболевания и изменения гормонального фона. Убедиться в отсутствии подобных нарушений просто. Обратитесь к терапевту или эндокринологу.
Иррациональная установка № 4. Причина избыточного веса – беременность, роды и климакс.
НО!!! Естественные гормональные перестройки женского организма не объясняют переедания и набора веса. Женщина стала матерью, и как вы думаете, на кого она будет стремиться походить в этой своей роли? Как правило, на женщин из своего рода (мать или бабушку), других примеров просто не было. Забыли? Вспоминайте, стоя перед зеркалом.
Путы – убеждения, основанные на прошлом негативном опыте. Все наши выборы и поступки мы совершаем на основе сложившихся когда-то убеждений: «Видать, на роду написано…», «Не жили богато и нечего теперь…», «На том свете воздастся». Убеждения – это те принципы, которые «выстраданы» и приняты нами.
Давайте посмотрим со стороны на некоторые путы, помогающие избыточному весу «намертво» прикрепиться к телу своего хозяина.
1. «У меня не получится похудеть, потому что раньше не получалось и я перепробовала все методы».
На самом деле существует более 700 методов снижения веса, и, чтобы перепробовать их все, не хватит даже нескольких жизней. Для умного человека опыт проб и ошибок в снижении веса позволяет сформировать собственную, единственную и неповторимую программу освобождения от зависимого поведения.
2. Сброшенные килограммы быстро возвращаются. Да еще, как говорится, «друзей приводят».
