Давайте же подведем итог:
• Мир 1: Вы думаете и выбираете состояния разума, которые вы сами создаете для самих себя.
• Мир 2: Информация отправляется вашему организму, после чего вы можете демонстрировать определенное поведение.
• Мир 3: Этот мир (реальный мир) живет само по себе. Вы и множество других людей (в том числе ваши родные и друзья) взаимодействуете, спорите, кричите друг на друга, переживаете счастье, печаль и совершаете разнообразные поступки. Но нужно понимать, что все это никак не влияет на реальный мир, а отражается только на вашем собственном созданном мире.
Специальной формулы самовнушения не существует. Не существует рецептов внушения себе бесполезных, «мусорных» мыслей или полезнейших позитивных. Вы внушаете себе их абсолютно одинаково. Важно запомнить, что именно вы определяете то, как будете чувствовать себя и что вы себе скажете.
А теперь обсудим самые распространенные женские самовнушения. Заодно я сообщу вам по секрету, что чаще всего внушают себе мужчины. Помните: о женских внушениях рассказали мне сами женщины. Это не моя точка зрения – это истории реальных женщин, которые бывали у меня на приеме.
НЕ ДУМАЮ, ЧТО ОН ВСЕ ЕЩЕ МЕНЯ ЛЮБИТ Замечательное внушение для личных отношений! Насколько оно полезно? Почувствуете ли вы себя хорошо, сказав себе нечто подобное? Кстати, если вы будете твердить себе это достаточно часто, смысл сообщения укоренится в вашем подсознании и – надо же, как удивительно! – превратится в новое убеждение. О чем говорит вам слово «думаю» в этом внушении? В том, что внушение основывается на предположении , а не на фактах.
ЕМУ НЕ ЗАХОЧЕТСЯ СТРОИТЬ ПРОЧНЫЕ ОТНОШЕНИЯ СО МНОЙ Об этом сказала мне 27–летняя девушка, которая большую часть своей взрослой жизни повторяла себе это внушение снова и снова. Неудивительно, что она оказалась в моем кабинете и начала жаловаться на то, что не может найти мужчину для серьезных отношений. А может, выбросить сакраментальное «не» из этого самовнушения?
Я СЛИШКОМ ТОЛСТАЯ
Если бы я получал доллар каждый раз, когда слышу это признание, то стал бы миллионером. Я говорю о так называемом телесном образе. В западном мире женщины придают огромное значение своей внешности. Проблема в том, что в стремлении к совершенству многие перегибают палку.
25–летняя Салли считала себя слишком толстой. «Согласен, – ответил я, – вы очень толстая».
Салли рассказала, что, когда они с мужем садятся выпить кофе в торговом центре, он тут же начинает таращиться на окружающих женщин… Ладно, таращится – он еще и спрашивает, что она о них думает! Итак, что мы имеем? Одного идиота и Салли! Я предложил Салли на следующий день встретиться с ней и с ее пресловутым мужем Джеффом за кофе. Я строго – настрого запретил Салли говорить мужу обо мне что-нибудь. Она должна была назвать меня «тренером по образу жизни». Я не хотел, чтобы Джефф считал, что я буду призывать его к изменению поведения. Я хотел сначала понаблюдать за ним, чтобы понять, реалистичны ли жалобы Салли.
