Глава 2 Осторожно, стресс!
Подвержены ли вы стрессу?
Сам автор термина «стресс» Ганс Селье охарактеризовал это явление как «неспецифический ответ организма на предъявленное ему требование».
В чем же может выражаться этот неспецифический ответ? Это могут быть потеря аппетита, мышечная слабость, снижение массы тела, повышение артериального давления, отсутствие всяческих желаний, утрата мотивации к достижениям и т. д.
Тем, кто не привык анализировать свое состояние и реагировать на мнение окружающих, бороться со стрессом зачастую приходится на больничной койке.
Надеюсь, что вы все-таки относитесь к себе более гуманно. Когда вы научитесь объективно оценивать свое состояние, у вас не будет проблем с распознаванием стрессов. Но пока вы в активном процессе самопознания, чутко прислушивайтесь к замечаниям людей по поводу вашего состояния. Как правило, именно от них приходит первый сигнал.
Если вам говорят, что вы выглядите усталой, несчастной, раздраженной, обеспокоенной, напряженной, настороженной, разбитой, измученной, или подбирают другие эпитеты подобного рода, значит, пора обратить на себя внимание и принять своевременные меры, чтобы ваши эмоции и чувства окончательно не вышли из-под контроля.
Люди обладают разной степенью стрессоустойчивости. Чтобы выяснить, как вы реагируете на события и насколько вы уязвимы перед стрессом, выполните небольшой тест.
Тест № 1
В каждой из приведенных ниже шести групп утверждений подчеркните те, которые соответствуют вашему характеру.
1, а). В работе, в отношениях с представителями противоположного пола, в спортивных или азартных играх вы не боитесь соперничества и проявляете агрессивность.
б). Если в игре вы теряете несколько очков или если представитель (представительница) противоположного пола не реагирует должным образом на ваши самые первые знаки внимания, то вы сдаетесь и «выходите из игры».
в). Вы избегаете какой бы то ни было конфронтации.
2, а). Вы честолюбивы и хотите многого достичь.
б). Вы сидите и ждете «у моря погоды».
в). Вы ищете предлог увильнуть от работы.
3, а). Вы любите работать быстро, и часто вам не терпится поскорее закончить дело.
б). Вы надеетесь, что кто-то будет вас «подстегивать».
в). Когда вы вечером приходите домой, то думаете о том, что было на работе.
