Попробуйте, попробуйте, не пожалейте пару минут, чтобы узнать об этом. Но радостная новость в том, что вы же сами и можете изменить ситуацию. Как? – с нескрываемым интересом спросите вы меня. А вот позвольте мне предложить вам нечто полезное и жутко эффективное.
Положительные высказывания (аффирмации) о своих успехах, чувствах и планах реально загоняют в самый дальний угол вашего серого вещества все негативные настрои.
В лучах яркого света положительных слов меркнут все темные с негативным оттенком мысли, медленно разрушающие вас изнутри.
16. 30 минут на себя любимую
Что делать, если нет времени? 30 минут можно найти. Конечно, придется поговорить с мужем и детьми, чтобы вас не беспокоили и не отвлекали. Ваши близкие не сразу привыкнут к такому положению вещей. Какое-то время придется потратить, чтобы объяснить и приучить их к этому. Это может занять неделю или две.
Но есть еще одна причина. Вам кажется, что вы крадете время у своей семьи, когда занимаетесь собой. Уверяю Вас это не так. Вы очень сильно заблуждаетесь.
Ваши занятия собой – это инвестиция в вашу семью. Женщина– это душа семьи. И если женщина постоянно в нервном напряжении и у нее нет сил, то в ее семье не ладно.
Эти 30 минут, потраченные на занятия собой – это ваша подзарядка батареек.
17. Аффирмации в моей жизни
Сегодня хочу рассказать о хорошо известной всем методике – аффирмации. Я много слышала об этой методике, но долгое время скептически к ней относилась. А потом решила попробовать. Выяснила следующее, аффирмации направлены на вытеснение из нашего сознания ошибочных убеждений и заполнение его положительными мыслями. Сознание меняется медленно и потому применение этой техники требует немалых усилий.
Мой беспокойный ум за много лет заполнил наш мозг множеством ошибочных убеждений. Чтобы их вытеснить, мне стоило как можно более интенсивно и энергично насыщать себя позитивными утверждениями. Рекомендуют, чтобы общее количество положительных мыслей должно быть не меньше, чем количество отрицательных убеждений. Честно говоря, это мне до сих пор не понятно, как это измерить. А, поскольку многих лет на вытеснение ошибочных убеждений у меня нет, то стараюсь повысить интенсивность процесса перепрограммирования. Каждый день повторяю утром и вечером, и в течение дня, как только выпадает свободная минутка.
Я занимаюсь по этой методике самостоятельно, по книгам, и результаты приходят далеко не так быстро, как хотелось бы. Мне сначала было очень сложно поверить в эти положительные мысли, моя голова была переполнена проблемами и сомнениями. Внутри постоянно возникало сомнение в словах, которые я проговаривала. Например, я говорила «Я красивая», а мозг начинал бунтовать и приводить противоположные доводы. Эта фраза долго– долго оставалась не моей, я ее не принимала. Можно сказать, что я по капельке наполняла эту фразу положительным зарядом и постепенно это понятие становилось моим собственным.
