Многократно проходя через такую психотерапевтическую мясорубку, пациентка достигает главной цели – у нее исчезает страх. Как только появляется смех, исчезает страх. Все, что «проиграно» на психотерапевтическом сеансе, уже не причиняет боли, все самое плохое уже услышано и ничего не страшно. Женщины легко идут на контакт с мужчинами, принимают приглашения на романтические свидания и завязывают новые знакомства. Так пошаговая техника позволяет решить серьезную эмоциональную проблему. Ею можно заниматься самостоятельно.
Как преодолеть комплекс неполноценности
На формирование нашей самооценки влияет невзначай брошенная кем-то в далеком детстве и услышанная нами фраза (например, «да она у нас некрасивая»), особенности воспитания в семье (почему-то строгие родители стремятся больше ругать детей, указывая на недостатки, чем хвалить их) национальные традиции, полученное образование и многое другое. Образовавшийся негативный «очаг» в головном мозге мешает развиваться, накладывая запреты на поведение и формируя несчастливую жизнь. Все высказывания в ваш адрес фильтруются через призму комплекса собственной неполноценности. Вы слышите только то, что подтверждает ваш недостаток. Отношение людей интерпретируется исключительно как подтверждение правильности комплекса. Когда одна моя пациентка из гадкого утенка превратилась в прекрасного лебедя, многие мужчины боялись с ней знакомиться, опасаясь отказа, она же это воспринимала как подтверждение собственной некрасивости.
Если человек может снизить нашу самооценку, то человек может нас и вылечить. Другая пациентка с детских лет считала себя толстой, несмотря на то что была очень красивой и просто имела пышные женские формы. Комплекс полноты внушила ей зацикленная на собственном весе мама, а вылечил муж. Как только она начинала худеть, он жарил ей яичницу на сале и безапелляционно заявлял: «Ты теряешь любимую мною форму».
Измените свою привычку негативно воспринимать себя, чувствуйте себя хорошо, позитивно воспринимая все свои уникальные черты и даже причуды. Иногда почувствовать себя хорошо или, как сейчас говорят, полюбить себя бывает очень сложно. Мы видим свои отличия от других и остро переживаем неудачи, но именно такой тип самоуничижительного поведения снижает нашу самооценку. Вместо этого мы должны поддерживать, хвалить, ценить себя и праздновать даже самые маленькие победы.
1. Примите свое отличие от других.
Все мы разные. Одни из нас – высокие, другие низкие, одни полные, другие худые. Одни – веселые хохотушки, другие – строгие интеллектуалки. Надо принимать и ценить наши индивидуальные особенности, ведь именно они выделяют нас из толпы и делают уникальными.
