Когда я рассказала об этом своей пациентке, она задумалась и перестала плакать. Она сделала выводы. Они с дочерью стали терпимее и добрее, а полковник оттаял и научился мирной жизни. Сейчас у них все хорошо.
Но если вы не готовы к таким переменам внутри себя и не отличаетесь покладистым характером, не связывайте свою жизнь с военным.
Мужчина, зависимый от социальных сетей
Он заполняет очередной альбом на Фейсбуке фотографиями. Потратил час на просмотр всех интересных новостей. По пути в офис думает, что написать на стене в профиле. В любой удобный момент ныряет в айфон или айпэд, чтобы посмотреть, что там новенького в его ленте новостей и как отреагировали «друзья», многих из которых он не видел, на его очередные сообщения. Он докладывает интернет-сообществу о каждом своем шаге, выкладывает фотографии на своей стене и ждет «лайки» от сексапильных красоток, количество которых в «друзьях» прямо пропорционально его ежемесячному доходу. Вся его социальная жизнь – в Интернете, ему порой бывает трудно выйти во двор, потому что он страдает паническим расстройством с агорафо-бией – страхом выходить из дома, ходить по безлюдным улицам, ездить в общественном транспорте.
Поработать с таким мужчиной можно. Если он поймет, что лучше один человек рядом, чем все его псевдодрузья в Сети, то следует помочь ему сделать пять важных шагов для преодоления зависимости.
1. В первую очередь следует признать фак т существования зависимости. Это, конечно, шаблонный совет, но если человек не признает существования проблемы, ее невозможно решить. Нужно просто разобраться в себе и объективно оценить свою активность в Сети.
2. Далее надо выяснить, как долго он «сидит» на социальных сайтах . Это будет хорошим шагом в начале борьбы с зависимостью. Возможно, он полагает, что заходит в профиль раз-два в день, и совсем ненадолго. Однако, если начать точно фиксировать проводимое в соцсетях время, он может удивиться тому, как долго остается он-лайн.
3. Следует заходить в социальные сети лишь в определенное время суток . Выбрать определенное время для посещения Фейсбука, Твиттера и т. д. Важно уяснить для себя, что посещение социальных сайтов само по себе вовсе не плохо. Просто следует установить определенные временные рамки.
4. Отключить уведомления на e-mail . Уведомления, конечно, очень удобны, однако зачастую они слишком отвлекают от важных дел.
5. Просто заставьте его встать из-за компьютера . Если он ушел из жизни реальной в жизнь виртуальную, заставьте его встать из-за компьютера, пусть он отдохнет от него и даст отдохнуть своему железному другу. Внушите, что Интернет – это изобретение, которое может быстро и надежно убить время любого человека. Донесите это до мужчины. Пригласите его на прогулку, пусть он увидит реальную заинтересованную в нем женщину рядом! У вас все получится!
