и счастливую жизнь, надо приложить немало усилий. Заранее, с детства, готовить себя к старости. Да, да, именно так!
Все наши возрастные болезни и неприятности закладываются в детстве. И болезни суставов – не исключение. Работая на даче, занимаясь (или, наоборот, не занимаясь) спортом, работая за компьютером, идя с сумками из магазина, кушая неполезную, но такую привлекательную еду – помните, что вы даете большую нагрузку и на суставы, и на позвоночник. А поскольку мы сделаны не из твердой стали, а имеем хрупкие скелет, суставы, мышцы и сосуды – все это очень легко может выйти из строя. Не доводите себя до того, чтобы без памяти бегать по врачам, терпя ужасную боль!
Занимайтесь собой! И живите долго, активно и счастливо!
Будьте здоровы!
Ваш Валентин Дикуль
Самоконтроль
Используйте дневник самоконтроля, чтобы следить за регулярностью самомассажа и фиксировать свой прогресс.
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
