Во-первых, нужно понимать, что лечебная физкультура является важнейшим методом восстановления функции суставов при артрозе — пожалуй, не менее важным, чем прием препаратов.
Чем же так полезна лечебная физкультура и как конкретно она помогает при артрозах:
• упражнения действительно способны снижать боль;
• помимо этого, они улучшают подвижность сустава;
• гимнастика значительно уменьшает мышечное напряжение;
• в результате упражнений повышается тонус ослабленных мышц, они лучше удерживают сустав в нормальном положении.
Согласно исследованиям, в результате регулярно проводимой гимнастики усиливается питание тканей суставов, улучшается микроциркуляция. Улучшаются функциональные способности и самочувствие пациента. Если вы занимаетесь регулярно, то можете отметить, что передвигаться стало легче. Да и вообще, качество жизни возрастает, ведь упражнения отлично способствуют общему расслаблению, улучшают сон.
Опасно ли заниматься при артрозах? Не будут ли упражнения вызывать дополнительное травмирование и изнашивание суставов? Специалисты отвечают: нет, не будут. Однако упражнения должны быть умеренными.
Помните простое правила — и упражнения пойдут только на пользу:
• постоянно держите осанку;
• упражнения должны быть регулярными;
• чередуйте покой и напряжение во время занятий;
• никогда не перегружайте поврежденный, больной сустав (чрезмерно интенсивные упражнения способны в этом случае только усилить боль).
