Программа по тхэквондо (ВТФ) | страница 87
Набатникова М.Я., Граевская Н.Д. Перспективное планирование спортивной тренировки. — М.: ФиС, 1961.
Назаренко Л. Д. Физиология физического воспитания. — Ульяновск: 2000, с.144.
Назаренко Л.Д. Предпосылки к исследованию двигательно-координационных качеств, как одно из сторон гармоничного развития личности. — В сб.: Любищевские чтения. — Ульяновск: 1999, с. 120–122.
Озолин Н.Г. Современная система спортивной тренировки. — М.: ФиС, 1970.
Программы общеобразовательных учреждений. Физическое воспитание учащихся 1-11 классов. Под ред. В.И.Лях, Л.Б. Кофман, Г.Б. Мейксон. — М.: Просвещение 1996, с.256.
Сермеев Б.В. Активное движение в суставах и методы их развития у школьников. — Горький: 1966.
Спортивная физиология. Учебник для институтов физической культуры. Под ред. Р.М. Коца. — М.: ФиС, 1986, с.240.
Травин Ю.Г., Дьяков В.В. Возрастные особенности развития двигательных качеств школьников и юных спортсменов. — М.: ФиС, 1986, с.255.
Фарфель В.С. Управление движениями в спорте. — М.: ФиС, 1975, с.200.
Физическая культура. Учебник для учащихся 8–9 кл. общеобразоват. учреждений. под ред. Л.Е.Любомирского., Г.Б.Мейксона., В.И.Ляха. — М.: Просвещение, 1997.
Филин В.П. Воспитание физических качеств у юных спортсменов. М.: ФиС. 1974, с.232.
Филин В.П. Теория и методика юношеского спорта. Учебное пособие для институтов физической культуры. — М.: Физическая культура и спорт, 1987, с.127.
Фомин Н.А., Вавилов Ю.Н. Физиологические основы двигательной активности. М.: ФиС, 1991, с.223.
Хрущев С.В., Круглый М.М. Тренеру о юном спортсмене. — М.: ФиС, 1987, с.157.
Эффективные средства и методы подготовки юных спортсменов. Сб. науч. тр. под ред. В.С. Топчияна. — М.: 1988, с.130.
Приложение
Приложение № 1
Переводные нормативы для учащихся и занимающихся тхэквондо (ВТФ)
Приложение № 2
Комплекс тестов для оценки уровня подготовленности тхэквондистов
Тесты оценки скоростных качеств:
бег 60 метров;
бег 100 метров;
подъем туловища к ногам из положения, лёжа на спине, ноги согнуты под 90°, руки за головой, сомкнутые в замок, до касания грудью бедер. Максимальное количество раз за 30 секунд;
прыжки со скакалкой за 30 секунд на двух ногах;
Тесты оценки скоростной выносливости :
бег 400 метров
бег 800 метров
челночный бег 5Х10метров.
Тест оценки силовых способностей :
Подтягивание на перекладине.
Отжимание на брусьях (мужчины), отжимания от пола в упоре лёжа (женщины).
«Пистолетик» по наименьшему результату.
Тест оценки подвижности суставов
