Все то же самое происходит и при занятии упражнениями для члена. Вы занимаетесь «в темноте». Но, к счастью, у нас есть методы борьбы с подобного рода тренировками.
Самое важное, что вы можете сделать в этом случае — это обращать внимание на телесные признаки. Они помогут вам определить, когда следует увеличивать нагрузки и, наоборот, когда их лучше сбавить.
По мере вашего прогресса используйте шпаргалку по телесным признакам на с. 63 вместе со следующими указаниями, которые помогут вам двигаться в правильном направлении:
→ Если у вас проявляются здоровые телесные признаки и идет прирост, значит, вы на верном пути.
→ Если у вас проявляются здоровые телесные признаки, отсутствуют нездоровые телесные признаки и вы не прибавляете в размерах, то, скорее всего, вы занимаетесь недостаточно интенсивно. Постепенно увеличивайте нагрузки до тех пор, пока не начнет появляться прирост.
→ Если у вас проявляются нездоровые телесные признаки и вы не прибавляете в размерах, это означает, что вам следует уменьшить нагрузки и больше отдыхать.
Использование диаграммы прироста на практике
Теперь, когда вы уже вовсю занимаетесь упражнениями для члена, давайте вспомним три основных принципа из диаграммы прироста: давать члену достаточный отдых, следить за признаками тела, постепенно увеличивать интенсивность — и продемонстрируем, как легко они применимы к вашей программе тренировок. Для этого давайте рассмотрим типичного человека, который занимается упражнениями для члена. Давайте назовем его Билли.
Первый сценарий
Билли начинает с основной программы новичка. Он отдыхает по крайней мере два дня между тренировками. После первой недели Билли замечает, что у него усилилась эрекция и увеличилось количество ночных эрекций — два здоровых телесных признака.
Билли продолжает заниматься по программе. Еще после двух дней тренировок эрекция Билли по-прежнему более сильная и частая, помимо того, он замечает, что прибавил в длине и в толщине по 0,3 см.
Билли знает, что находится на верном пути, так как испытывает здоровые телесные признаки и наблюдает увеличение размеров своего члена. С этого момента у Билли есть два варианта дальнейших действий: он может продолжать заниматься по программе до тех пор, пока его прирост не прекратится, или он может начать увеличивать интенсивность в попытке сделать прирост постоянным.
Билли решает постепенно увеличивать длительность своих тренировок. В течение последующих двух недель он каждую тренировку прибавляет дополнительную минуту к занятиям джелкингом.
