Один мой знакомый решил отправиться со своим другом в путешествие на яхте. Я предупредила его, что его приятель время от времени склонен к эмоциональным взрывам (мои слова основывались исключительно на анализе внешних данных). Я посоветовала не принимать ситуацию близко к сердцу и искать способы сгладить углы. Вернувшись из плавания, мой друг поблагодарил меня за ценную информацию. Он оказался готов к вспышкам гнева своего приятеля, которых, разумеется, избежать не удалось. Если бы он не знал и не подозревал о возможности такого поведения, это могло бы испортить всю поездку. Но им удалось преодолеть самые неприятные моменты и отлично провести время. Они собираются вновь повторить такое путешествие.
Существует несколько способов справиться с подобными перепадами. Многие из моих клиентов нашли себе занятие по душе, ту деятельность, которая помогает им преодолеть плохое настроение. Мне помогает пешая прогулка длиной в 6 километров. Некоторые находят успокоение в занятиях йогой.
Если у вас случаются перепады настроения, подумайте, что вы можете сделать (прямо сейчас или в течение дня), чтобы восстановить хорошее расположение духа? Главное, не поддавайтесь унынию. Действуйте! Не забывайте, что ваше настроение влияет и на окружающих. Как бы вы чувствовали себя, если бы кто-то рядом с вами начал капризничать? Вы хотели бы иметь такого друга?
Когда люди попадают в эмоциональную ловушку обстоятельств, восприятие у них изменяется. Вещи, которые раньше казались правильными, теперь выглядят иначе. Что было терпимо прежде, делается невыносимым. Люди становятся раздражительнее и задаются вопросом, почему они испытывают такие странные ощущения. Они чувствуют, что с ними творится что-то неладное. Когда происходит подобный перепад настроения, человеку лучше «плыть по течению», нежели унывать, чувствовать внутреннее напряжение и пытаться бороться с ним. Взгляните на свою жизнь и подумайте, чего вам не хватает прямо сейчас. Послушайте немного расслабляющую музыку, пройдитесь пешком, покатайтесь на велосипеде или сходите в гости к друзьям.
Тем, кому по собственному опыту не знакомы подобные перепады, они, как правило, непонятны. Многие теряют самообладание, когда у кого-то рядом постоянно неизвестно почему скачет настроение. А те, кто переживает такие стрессы в течение многих лет, не осознают, в чем причина такого непостоянства. Им кажется, что это не настолько серьезно, чтобы обращаться за профессиональной помощью, и они продолжают жить дальше, не переставая удивляться столь странным и частым переменам. Но если вы узнаете, что бывают люди, склонные к перепадам настроения, вы сможете повлиять на ситуацию.
