Практическое применение техники ката известно как «бункай» – расшифровка технических действий для практического применения с противником. Для того чтобы ката действительно были полезны на практике, движения их должны тщательно изучаться. Лучше выбрать одно ката и работать над ним, доводя его до совершенства. Нужно найти по крайней мере три применения каждому движению. Но ценность этих упражнений состоит также в поиске и обдумывании движений. Можно использовать зрительные образы и творческое воображение при выполнении ката, чтобы извлечь истинную пользу, заложенную в них. Каждое движение в ката имеет цель. Через бункай эта цель может быть выявлена.
Принципы развития двигательной координации при выполнении ката
Как уже говорилось, во время тренировки ката концентрация должна быть полной. Если сознание сконцентрировано только на ката, можно выполнять даже очень простое движение, например тайкёку ичи, в течение многих часов, не чувствуя ни малейшей усталости. Масутацу Ояма выполнял 100 ката каждый день во время уединения в горах. При этом он разбивал тренировочное занятие на три этапа. Каждый из этих этапов он посвящал одному из трех принципов тренировки ката: 1) темпу техники, 2) моменту напряжения силы, 3) контролю дыхания.
Работая последовательно над каждым моментом, он объединял их затем в одно или два ката за тренировку, за счет чего эффект от выполнения ката увеличивался во много раз.
Темп техники. При выполнении ката темп техники постоянно меняется. В каждом ката есть медленные и быстрые моменты. Но вначале следует изучить последовательность техники. Затем необходимо научиться определять скорость, с какой должно выполняться то или иное движение.
Следует выделить комбинации, которые выполняются в быстром темпе, а также комбинации, которые выполняются в медленном темпе, определить моменты нарушения ритма в ката, где время выполнения техник регулируется тонко, чтобы сбить с толку противника. Без такой вариации темпа нельзя достичь концентрации энергии в нужный момент, без этого не может быть грации, а значит, и ничего, кроме бессмысленных движений. В реальном бою нужно помнить о постоянно колеблющемся ритме и адаптироваться к нему, иначе можно потерять контроль над ситуацией. Во всех видах спорта мастер тот, кто научился контролировать темп движения и знать, когда необходимо его изменить.
Момент напряжения силы. Концентрация силы меняется от техники к технике. Некоторые движения выполняются быстро, другие выполняются со всей возможной силой, на которую только способен человек.
