Семь ступеней самореализации - Парамаханса Шри Йогананда

1. Введение

2. Туннель в вечность

Ограниченное сознание

Будь человеческим цыпленком

Позабудьте свою ограниченность

Не ищите нищенскую порцию

Расширение сознания, изображенное в Библии

Право вашего божественного родства

Техника

Положение

Внутреннее представление

Космическая физиология

Космическое расширение

Специальная техника медитации “Туннель в Вечность”

Путь в вечный свет

Быть наедине с вечным светом

Две обители

Сын Духа

3. Вступительная молитва

4. Метод обновления и исцеления

Часть I

Постоянная перемена физического тела

Бог есть оригинальный источник Энергии или Жизнедеятельная Сила

Каким образом тело вновь пополняется энергией

Часть II

Взаимоотношение силы воли и энергии

Физическое тело

Сила воли

Релаксация (расслабление) и стягивание (напряжение)

Энергия и воля

Часть III

Проверка физического расслабления

Проверка ментального расслабления

Пять ступеней ментальной релаксации

Особые виды релаксации

Неполное расслабление мышц

Мышечное расслабление произведено частично

Несознательное сенсорно-моторное расслабление

Сознательное сенсорно-моторное расслабление

Несознательное полное органическое сенсорно-моторное расслабление

Сознательное органическое сенсорно-моторное расслабление

Часть IV

Внутренний Источник Энергии

Как мы можем обновить телесную батарею

Упражнения для достижения всеобщего напряжения-стягивания

Научное напряжение и релаксация (расслабление)

Упражнения самореализации

Сравнение механических движении и волевых движений мышц

Тело разделяется на 20 наиболее крупных частей

Упражнение А

Упражнение В

Техника омолаживания тела

Часть V

Ментальная релаксация (расслабление)

Позвольте уйти вашим мукам

Физическая релаксация

Научное напряжение и релаксация

Легкое напряжение

Среднее напряжение

Сильное напряжение

Распространение волн спокойствия

5. Искусство концентрации и медитации

Часть I

Медитация — это путь к Богу

Медитация плюс активность

Когда и как медитировать

Основные условия и упражнения

Часть II

Имеются два метода машинописи

Также и в концентрации имеются два метода

Часть III

Метод правильной концентрации

Объяснение концентрации

Часть IV

Помехи, вкрадывающиеся в тишину

Впечатления

Мысли, вызванные впечатлениями

Мысли о прошлом, вызванные мыслями настоящего времени

Популярный путь к концентрации посредством устранения помех

Часть V

Углубление

Углубляйтесь в следующие истины

Часть VI

Дыхание и жизненная сила

Сила души

Полная концентрация требует спокойного дыхания

Обходиться без дыхания, т.е. быть бессмертным

Положение без дыхания